jak wygląda

Witam ponownie ;). Czy mógłbyś napisać coś o treningu podwójnie dzielonym?? Jak jest zbudowany i jak wygląda dieta?? Pozdrawiam

[...] nie zmieniaja ? Czas przerwy. Tylko i wylacznie. Zaczynasz od 60 sekund przerwy miedzy seriami. Konczysz caly program na 10-15 " Poproszę o dokładniejsze wyjaśnienie jak wygląda taki trening? (układ tygodniowy, ćwiczenia, jak skracać przewy) I tu drugie pytanie - wydaje mi się, że przy takim tempie tłuszcz powinniśmy szybko spalać, [...]

[...] do przodu/, moje przedramiona "wyprzedzały" łokcie, czyli najprościej mówiąc lecą za bardzo do góry co jest błędem. Dopiero na koniec treningu, chciałem sprawdzić jak wygląda to ćwiczenie na jeszcze mniejszych hantlach. Dopiero na 2kg panowałem w pełni nad całością ruchu a łokcie dawałem rade utrzymywać powyżej przedramion. Co w tym [...]

Czyli proponujesz splita? Do tej pory Full Body Workout wchodziło mi dużo lepiej... To pytanie rodzi sie o staz, a konkretniej jakosc treningow jakie miales w swojej karierze. Jak poczytasz spis tresci, znajdziesz kilka moich wypowiedzi jak wyglada najoptymalniejsza droga treningu kulturystycznego. FBW i duze rekurencja sa blizej poczatkow [...]

Jak wyglada zapotrzebowanei kaloryczne? Za duzo białka. Daj 2g/kg masy ciała. Mało zdrowego tluszczu, brak n-3. Brak warzyw, wywal margaryne.

Jak wyglada Twoja praca, ze nie mozesz wziac posilku w pojemnik i zjesc w trakcie przerwy? Kazdy pracuje, uczy sie i jakos trzeba sobie radzic. Ew. mozna zakupic odzywke bialkowa i uzupelniac braki, ale z taka masa ciala jaka Ty posiadasz problemow nie powinno byc.

Nie ważne jak wygląda na kartce a jak jest wykonany :) i tylko to się liczy :) Mi kiedyś Adam rozpisał trening nóg: Przysiady 6s x8p (stałe obciążenie, progresja co trening), żuraw 5s max i MC sumo 6x8p (stałe obciążenie, progresja co trening) do tego wiadomo, łydka, brzuch czyli takie pierdy i uwierz mi że po siadach już miałem dość, żuraw to [...]

Leon Ojtam Wczoraj mini Ibur. Zrobię foto jak wygląda przeróbka. 9min. Daje w kość Dobrze. Maks sprint 30sekund i ledwo ledwo, to się zastanawiam jakim cudem ktoś może biec/kręcić (po Wcześniejszych kilku interwalach) na koniec 60sek wg oryginału. Niemożliwe. No chyba że szybkie cardio. Dziś lekko fat w górę bo mam wieprzowe parówki które [...]

Solaros jak wygląda u Ciebie roztrenowanie pomiędzy redukcją a masą? Na redukcji miałem trening co zawsze robiłem na masie i sprawdził się w 100%. Na masie też chcę go wykorzystać, przynajmniej na początku masowania. Czuję, że organizm się przyzwyczaił, a ciężarów już nie mam opcji dołożyć. Jak roztrenowanie wygadało u Ciebie? Czas, metody? [...]

Jak wyglada sprawa trzymania kaloryki ? Bo pisales, ze zakaldasz np 250g fatu ale jak wpadnie 2x wiecej to nic sie nie stanie - ale kaloryka podskoczy drastycznie i pewnie wykroczy poza deficyt.

Jak wyglada sprawa trzymania kaloryki ? Bo pisales, ze zakaldasz np 250g fatu ale jak wpadnie 2x wiecej to nic sie nie stanie - ale kaloryka podskoczy drastycznie i pewnie wykroczy poza deficyt. mam tlumaczyc dlaczego zwiekszajac kcal sie nie przytyje?

Ja czasami czytam jakieś raporty- nie żebym specjalnie szukał ale jak przypadkiem trafię to czytam - i w każdym się potwierdza jedna rzecz. Ze nie wszytsko jest białe co ma być białe. Nie chce pisać że ludzie są naiwni płacąc 50 czy 100% więcej za produkty które niczym się nie różnią od ich normalnych odpowiedników. Ludzie są naiwni bo ślepo [...]

Nie wiem jak wygląda twój dokładny rozkład treningów i suplementacji Ale jeżeli faktycznie na takiej diecie gdzie nie trzymasz się tylko i wyłącznie ryżu , kurczaka i bananów zrobiłeś taką formę to zdecydowanie przemawia to za Tobą .To co mi osobiście się podoba w twoim podejściu do tego sportu .Nie robisz dramatu ze zjedzenia pizzy , wypicia [...]

Jutro więcej czasu będzie więc powrzucam fotki jak wygląda menu. Choć kto czytał wcześniej to pewnie wie jak ;)

Mówisz więc, że sama negatywna wystarczy? Hmm cenna wskazówka, bo szczerze mówiąc zawsze jak opuszczałem ciężar na tym pomijanym odcinku ruchu to amortyzowałem nogami Ja swietnie wiem jak wyglada zolnierski. Bynajmniej najwieksza roznica to ustawienie nog, z zalozenia nie do kocna anatomiczne, stabilne i sensowne - ale mialo to byc testem [...]

[...] nie zmieniaja ? Czas przerwy. Tylko i wylacznie. Zaczynasz od 60 sekund przerwy miedzy seriami. Konczysz caly program na 10-15 " Poproszę o dokładniejsze wyjaśnienie jak wygląda taki trening? (układ tygodniowy, ćwiczenia, jak skracać przewy) I tu drugie pytanie - wydaje mi się, że przy takim tempie tłuszcz powinniśmy szybko spalać, prawda [...]

Witam. Chciałbym spróbować planu 6 dniowego(partia 2 razy w tygodniu). Jak wygląda taki trening?Dzieli się go na trening cięższy/lżejszy oraz jak dzieli się grupy.

Body swietna robota Mam jedno pytanie. Jak wyglada sprawa PH u kobiet?? Jakie sa mozliwe efekty uboczne ?? mozliwa ew. maskulanizacja ?? Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-08-13 08:12:17

[...] po 20g ed to do tej soboty może i by podeszło trochę. Ale jeśli będzie sucho - a będzie - to ku#wa nie pół wiadra mleka wypite na noc aby woda miała podejść Nie wiem jak wygląda sytuacja gdy się stosuje ciągle. Nie zaczyna przed zawodami a jedzie już te kilka miechów wcześniej. Ja chyba w tamtym roku nawet jej nie odłożylem. W tym roku [...]

Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]